Yoga gratuita na Estação Cabo Branco
A Estação Cabo Branco – Ciência, Cultura e Artes, localizada no bairro do Altiplano em João Pessoa, oferece nesta sexta-feira (28), a partir das 16h, uma aula gratuita de yoga em sua área externa. A atividade é aberta ao público e não requer experiência prévia.
Benefícios da prática de yoga
As aulas, conduzidas pela professora Tâmisa Tamy Tiveroli, focam em exercícios de respiração, movimentos dinâmicos e controlados, além de relaxamento e meditação. Segundo Tiveroli, os participantes saem das sessões mais tranquilos e conscientes de sua presença no mundo.
“A transformação vai muito além do aspecto físico. Quem participa frequentemente leva consigo uma sensação de vitalidade, felicidade e consciência, além de uma participação mais ativa na própria vida e na comunidade”, afirma a instrutora.
Inclusão e adaptação para todos
Pessoas de todas as idades e gêneros são bem-vindas, desde que estejam em condições adequadas de saúde. Gestantes, cardiopatas e hipertensos podem participar, mas devem informar suas condições para adaptações necessárias. A prática é inclusiva, permitindo adaptações para iniciantes e participantes avançados.
Preparação para a aula
Recomenda-se o uso de roupas leves e confortáveis. A prática é realizada descalço, e é importante levar um tapete de yoga, colchonete ou canga. Quem preferir pode levar uma cadeira de praia. Garrafinhas de água são incentivadas.
Experiência ao ar livre
O escritor Paulo Henrique, frequentador das aulas, destaca a diferença de praticar yoga ao ar livre, em um ambiente contemplativo e arejado. “Aprendi técnicas que me ajudam com a respiração, relaxamento dos músculos e controle das emoções”, revela.
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