Impactos do jejum prolongado na saúde
Durante uma participação no programa Conexão Caturité, da Rádio Caturité FM, a nutricionista Amanda Albuquerque destacou os riscos associados ao hábito de pular refeições ou permanecer longos períodos em jejum sem orientação profissional. Segundo a especialista, essa prática pode trazer diversos prejuízos à saúde.
Consequências metabólicas e sintomas
Amanda explicou que o organismo necessita de energia e nutrientes de forma regular para manter o equilíbrio metabólico. A falta dessa regularidade pode resultar em sintomas como tontura, fraqueza, dor de cabeça, irritabilidade e dificuldade de concentração.
Compulsão alimentar e outros riscos
A nutricionista alertou que o hábito de ficar muitas horas sem comer pode aumentar a fome nas refeições seguintes, levando a episódios de compulsão alimentar. Além disso, pode ocorrer perda de massa magra, dificuldade para controlar o peso e desregulação hormonal, especialmente em mulheres.
Importância do acompanhamento profissional
Amanda ressaltou que, embora existam protocolos de jejum respaldados por estudos, eles devem ser adotados apenas com avaliação e acompanhamento profissional, pois nem todas as pessoas se beneficiam dessa estratégia.
Recomendações para uma alimentação saudável
Ao final, a nutricionista enfatizou que uma alimentação saudável depende de organização, regularidade nas refeições e boas escolhas alimentares, sempre respeitando as necessidades individuais. Ela também convidou os ouvintes a seguirem suas orientações nas redes sociais.
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