Alimentos que ajudam a reduzir inflamações no corpo
No programa Conexão Caturité, a nutricionista Amanda Albuquerque destacou a importância da alimentação na redução de processos inflamatórios no organismo, contribuindo para a prevenção de doenças.
Impacto dos alimentos ultraprocessados na saúde
Amanda Albuquerque explicou que o consumo frequente de açúcares, gorduras trans e alimentos ultraprocessados pode levar à inflamação crônica. Isso aumenta o risco de problemas como obesidade, resistência à insulina e doenças cardiovasculares.
Alimentos que combatem a inflamação
Por outro lado, alguns alimentos podem ajudar a “desinflamar” o organismo. Entre eles, destacam-se sardinha, atum, salmão, azeite de oliva extravirgem, frutas vermelhas, vegetais verde-escuros, aveia, legumes, alho, cebola e abacate.
A importância da hidratação
A nutricionista enfatizou a importância da hidratação, essencial para o transporte de nutrientes e a eliminação de substâncias pelo organismo.
Alimentação como estratégia de saúde a longo prazo
Amanda ressaltou que uma alimentação de qualidade deve ser vista como uma estratégia de saúde a longo prazo, não apenas como uma mudança temporária.
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