No programa Conexão Caturité, a psicóloga Josiplessis Marques destacou a importância do autocuidado e do acolhimento para a saúde mental. Ela enfatizou que ser acolhedor consigo mesmo não é um ato de egoísmo, mas uma forma essencial de cuidar da própria saúde.
Reconhecendo Limites e Valorizando Atividades Prazerosas
Josiplessis Marques ressaltou a necessidade de reconhecer os próprios limites e de valorizar atividades que proporcionem prazer. Manter contato com pessoas queridas também foi apontado como um fator importante para o bem-estar mental.
Ressignificação de Erros e Respeito à Trajetória
A psicóloga explicou que é possível ressignificar erros do passado e respeitar a própria trajetória. Pequenas atitudes no presente podem levar a mudanças positivas, contribuindo para a saúde mental.
Perigos da Autocrítica Excessiva
Segundo a profissional, a autocrítica excessiva pode levar à autossabotagem, comprometendo a saúde mental. É importante encontrar um equilíbrio entre a autocrítica e o autocuidado.
Importância da Terapia de Casal
Além do autocuidado individual, a terapia de casal foi destacada como uma ferramenta valiosa para enfrentar dificuldades nos relacionamentos, promovendo um ambiente mais saudável e acolhedor.
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